时间：2025-05-25 00:36
地点：凤翔县
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腰椎间盘突出是指椎间盘的软组织突破其周围的纤维环，向脊髓或神经根压迫，引起腰痛、坐骨神经痛等。拉筋是进行身体伸展和放松的一种方法。对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋有一定的好处，包括： 1. 缓解肌肉紧张：腰椎间盘突出常伴随肌肉痉挛和紧张，拉筋可以放松腰背部的肌肉，缓解疼痛和不适。 2. 提高腰椎的灵活性和稳定性：拉筋可以增加腰椎的活动范围，增强腰椎的灵活性，并通过强化支撑肌肉群来增加腰椎的稳定性。 3. 促进血液循环：适当的拉筋可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于废物的排出，促进损伤的恢复和修复。 然而，患有腰椎间盘突出的患者在进行拉筋时需要注意以下几点： 1. 避免过度伸展和扭转：避免过度伸展和旋转动作，以免增加对椎间盘的压力和损伤。 2. 确保正确姿势：进行拉筋时，要保持正确的姿势，避免弯腰或突然变化的动作，以免加重腰部负担。 3. 温和而逐渐地进行：拉筋时要温和而逐渐地进行，先从轻柔的伸展动作开始，逐渐增加强度和幅度，以避免加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋可以缓解肌肉紧张、增加腰椎的灵活性和稳定性，并促进血液循环。但是要注意避免过度和正确姿势，必要时应咨询医生或专业人士的建议。
云南能投（SZ002053，收盘价：9.86元）11月17日晚间发布公告称，公司2023年第十一次董事会临时会议于2023年11月17日以通讯传真表决方式召开。
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航班延误后可以做些什么？
航班延误后，您可以考虑以下几个选择： 1. 与航空公司联系：首先，联系航空公司了解延误的原因和情况，并询问是否提供补偿或其他帮助。他们可能会为您安排后续航班或提供酒店住宿、餐饮补偿等服务。 2. 寻找替代航班：如果您不想等待原定航班解决延误问题，可以尝试寻找其他航空公司是否有可用航班。您可以联系其他航空公司查询航班情况，并通过改签或重新购买机票找到替代航班。 3. 要求补偿和权益：根据不同地区和航空公司的规定，您可能有权获得一定的补偿和权益，如餐饮补贴、住宿费用、机票退款或赔偿等。您可以咨询相关航空公司的客服或查阅相关法规了解自己的权益，并提出合理的要求。 4. 预订更长时间的转机：如果您需要在中转站等待较长时间，可以考虑提前预订更长时间的转机。这样可以确保您有足够的时间进行中转，并减少因延误而错过下一班机的风险。 5. 关注航班信息：保持关注航班动态，以确保及时了解变化情况。航空公司可能会通过短信、电子邮件或手机应用程序向您发送更新信息。您也可以关注机场公告、航班追踪网站或社交媒体上的相关信息。 6. 利用延误时间：如果您需要等待较长时间，可以利用这段时间做一些有趣的事情。在机场内您可以购物、用餐、阅读、休息或利用免费Wi-Fi上网等。确保您注意航班时刻表和登机口的变化，以免错过再次登机的机会。 需要注意的是，每个航空公司和地区的规定和措施可能不同，请在遇到延误时及时与相关方面进行核实和沟通。
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一女的问男的现在社会怎么样了？
男生可以回答这样的问题：男性和女性在现代社会中都有机会获得平等的权利和机会。尽管在某些领域仍然存在性别不平等的问题，但社会对于性别平等的意识正在不断增强。现代社会注重多元化和包容性，鼓励人们摒弃性别刻板印象和歧视，认可每个人的个体价值和独特贡献。男女平等对于社会的发展和进步至关重要，我们应该共同努力去创造一个更加平等和公正的社会。